Quand mettre du chaud ou du froid ?

[MichèleM]

 

Quand mettre du chaud ou du froid ?

• • la zone douloureuse est gonflée, chaude et même rouge. Cela signifie qu’il y a inflammation. Vous pouvez mettre de la glace. C’est le cas après un accident, un choc ou une blessure.
    
  • la zone douloureuse n’est pas gonflée, il n’ y a pas eu de choc ou d’accident. Le muscle est dur, alors vous pouvez mettre du chaud.
    
  
  
  

Pour mettre du chaud, placez une bouillote entourée d’un tissu ou une poche de gel sur la zone douloureuse. Laissez le chaud pendant 15 minutes pour soulager les douleurs et assouplir les muscles.

Pour mettre du froid, placez une poche de glace sur l’endroit douloureux pendant 15 minutes.

[spodan]

Super  merci Michèle pour ces trucs et astuces ...